Category: က်န္းမာေရး

ေဆးဖက္ဝင္ အမဲေရာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ေဆးဖက္ဝင္ အမဲေရာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမဲေရာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေလးကို စားဖူးၾကၿပီလား ??? သာမန္စားေနၾက ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႕ မတူပဲ တမူကြဲျပားတဲ့ အမဲေရာင္ၾကက္သြန္ျဖဴ ေလးနဲ႕ မိတ္ဆက္ေပးပါမယ္။ တကယ္ေတာ့ အမဲေရာင္ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆိုတာက ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ိဳးကြဲတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ရိုးရိုးၾကက္သြန္ျဖဴဥကိုမွ သတ္မွတ္ထားတဲ့ အပူခ်ိန္ ရ၇ ºC မွာ ၁၄ ရက္ ကေန ၄၀ ရက္ေန႕ထိထားကာ Fermented ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ျပဳလုပ္ၿပီးေနာ က္မွာ ေတာ့ ရိုးရိုးၾကက္သြန္ျဖဴ ဥေလးေတြရဲ႕Enzymeက ၿပိဳကြဲသြားတာေၾကာင့္ ရိုးရိုးၾကက္သြန္ျဖဴဥေတြရဲ႕ အရသာ ပူစပ္စပ္ကေန ခ်ိဳတဲ့အရသာ၊ ျဖဴတဲ့ အေရာင္ကေန အမဲေရာင္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတာပါ။ သာမန္ၾကက္သြန္ျဖဴထက္ Antioxidant ၂

ေဆးဖက္ဝင္ ၾကက္သြန္ျဖဴအစြမ္း နဲ႔သိေကာင္းစရာမ်ား

ေဆးဖက္ဝင္ ၾကက္သြန္ျဖဴအစြမ္း နဲ႔သိေကာင္းစရာမ်ား ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဟင္းေတြထဲထည့္ခ်က္စားတာရွိသလို၊ ဆီခ်က္ခ်က္တာ၊ အသုပ္ေတြထဲထည့္စားတာနဲ႕ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးစားၾကေလ့ရွိပါ တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴက အနံ႕ဆိုးေပမဲ့ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အပိုင္းေတြေတာ္ေတာ္ ေလးမ်ားပါတယ္။ အနာက်က္ေစနိုင္သလို အျခား ေဆးဖက္ဝင္တာေတြကလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ အေအးမိသက္သာေစ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ၾကက္သြန္ျဖဴကိုသုံးထားတဲ့ ေဆးနည္းေတြက သာမန္ဖ်ားနာမႈေဝဒနာေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ allicin ပါဝင္ေနပါတယ္။ အေအးမိခ်င္ခ်င္ျဖစ္ေနရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးပါ။ အရိုးေတြကို ႀကံ့ခိုင္ေစ ၾကက္သြန္ျဖဴက အရိုးေတြကိုက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသြးဆုံးၿပီးအမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ အရိုးပြတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ ျဖဴက အက္စထရိုဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကိုတိုးေစနိုင္တာေၾကာင့္ အရိုးေတြကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ေစေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္ ကမာၻတစ္ဝန္းမွာအသက္ဆုံးရႈံးမႈေတြျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါတဲ့ polysulfides က ေသြးေၾကာေတြကိုက်ယ္ေစနိုင္ၿပီး ႂကြက္ သားေတြကိုေျပေလ်ာ့ေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိေနၿပီး ေသြးမတိုးေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးတိုးေနရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးလို႔ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းဆန္းတက္ႂကြေစ ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစၿပီး ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကိုထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ကိုယ္

ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕မိတ္ေဆြေတြထဲမွာ( ႏွင္းခူ )ေပါက္ေနတဲ့သူ ႐ွိလားေတာ့ မသိဘူး..ႏွင္းခူေရာဂါႏွင္႔ ငါးခူ

“ႏွင္းခူေရာဂါႏွင္႔ ငါးခူ” ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕မိတ္ေဆြေတြထဲမွာ( ႏွင္းခူ )ေပါက္ေနတဲ့သူ ႐ွိလားေတာ့ မသိဘူး..ႏွင္းခူေရာဂါႏွင္႔ ငါးခူ အကယ္၍ မိမိ၏ အေရျပားေပၚ၌ ႏွင္းခူ ေပါက္ေနရင္ လုံးဝ လုံးဝ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔.. ႏွင္းခူနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဆးေကာင္းတလက္ကုိ ကြၽန္ေတာ္ အာမခံၿပီး ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။ ႏွင္းခူကုိ (Eczema)လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ႏွင္းခူေရာဂါဟာ အမ်ဳိးအစား(၈)မ်ဳိးခန္႔ ႐ွိပါတယ္။ (1)Atopic dermatitis. (2)Contact dermatitis. (3)Dyshidrotic eczema. (4)Hand eczema. (5)Neurodermatitis/Lichen simplex chronicus. (6)Nummular eczema. (7)Seborrheic dermatitis. (8)Stasis dermatitis. ဒီ (၈)မ်ဳိးဟာ ႏွင္းခူ ျဖစ္တည္လာပုံျခင္း မတူဘူး ခင္ဗ်.. ဥပမာ”အခ်ဳိ့က ေသြးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တယ္၊လက္ပတ္နာရီ၊စတီး၊နီကယ္ႏွင့္အျခားေသာ သတၱဳနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဖန္စီပစၥည္းေတြ ဝတ္ဆင္လုိ႔လည္းျဖစ္တတ္တယ္၊

လူတိုင္း အိမ္ မွာ ေဆးျ ဖစ္ ဝါးျဖ စ္ ေဆာင္ ထားသ င့္ တ့ဲ ေဆး ဖက္ ဝင္ ေလာက္ေ သ ရြက္

[Zawgyi]လူတိုင္း အိမ္ မွာ ေဆးျ ဖစ္ ဝါးျဖ စ္ ေဆာင္ ထားသ င့္ တ့ဲ ေဆး ဖက္ ဝင္ ေလာက္ေ သ ရြက္ ဒီေန႔ ဆရာမတစ္ေယာက္က ေလာက္ေသရြက္ ကို ေရေႏြးၾကမ္းလိုမ်ိဳးက်ိဳေသာက္တာ ေခ်ာင္းဆို တကယ္သက္သာသြားတယ္ဆိုလို႔ စာဖတ္သူတို႕ကို ျပန္ၿပီးမွ်ေဝခ်င္တာနဲ႔ ဆရာမေတြဆီကလည္း နည္းနည္း စပ္စုၾကည့္ရင္းအြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာေပၚကေနလည္းစာေတြျပန္ရွာဖတ္ကာ အသံုးဝင္မယ္လို႔ ထင္တဲ့ ေဆးနည္းတခ်ိဳ႕ကို ျပန္ၿပီး မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ေလာက္ေသရြက္ကို စာဖတ္သူတို႔အားလံုးသိၾကမယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ စိုစြတ္တဲ့ေဒသေတြမွာ သဘာဝအေလ်ာက္ေပါက္ေရာက္တဲ့ အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာက္ေသရြက္က အရြက္ေကာ အျမစ္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။ ငပိလုပ္ငန္းေတြမွာလည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားအဆိုအရ ေလာက္ေသပင္ဟာ ေလ နဲ႔ သလိပ္၊ သည္းေျခကို ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေရဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား

ေသြးေၾကာထုံးျခင္းအတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္း

ေသြးေၾကာထုံးျခင္းအတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္း ဒီေရာဂါ ခံစားသူအခ်ိဳ႕က တျခားကုထုံး ေတြအေၾကာင္း ဖတ္ဖူးထားတာမ်ိဳး ရွိႏိုင္ေပမယ့္ ဒီခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္းေလးကိုေတာ့ သိခ်င္မွ သိၾကပါလိမ့္မယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွ ရတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း သိထားၾကေပမယ့္ ေသြးေၾကာထုံးျခင္းကို ကုသေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိရွိသူ အနည္းအက်ဥ္း သာရိွပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိမ္းသုံး နည္း (၂) နည္း ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိမ္း ကုသနည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိမ္း အနည္းငယ္ကို ေရေဆးျပီး အကြင္းလုိက္ျဖစ္ေအာင္ လွီးပါ။ အကြင္းလုိက္ လီွးထားတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိမ္းေတြကို ေသြးေၾကာထုံးတဲ့ေနရာ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေသြးေၾကာေတြေပါင္ဆုံရာ ေနရာမွာ တင္ေပးရပါမယ္။ ပတ္တီးနဲ႔ ပတ္စီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ခံစားတဲ့အထိ ထားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မခံမရပ္ႏုိင္ျဖစ္လာရင္ ဖယ္ထုတ္ သုိ႔မဟုတ္ ကြ်မ္းလာသလုိ ခံစားရသည္အထိ

မ်က္ မွန္ လြတ္ေ စ တဲ့ မ်က္ၾကည္ စားေ ဆး

[Zawgyi]မ်က္ မွန္ လြတ္ေ စ တဲ့ မ်က္ၾကည္ စားေ ဆး အသက္(၃၀)ေက်ာ္မွပဲ မ်က္စိမၾကည္။ မႈန္ဝါးဝါးမို႔ ဆရာဝန္ျပၾကည့္ေတာ့ အနီးၾကည့္ ပါဝါ (+၁၅၀)ဒီဂရီ မ်က္မွန္တပ္ခဲ့ရသည္။ အခုအသက္(၄၀)ေက်ာ္မွ မ်က္မွန္လြတ္ေလေတာ့ ထူးဆန္းေနသလို အမ်ားက ထင္ၾကေတာ့သည္။ ေဆးနည္း အခ်ိဳးအစားအတိုင္း လြယ္ကူစြာ ေဖၚစပ္ရန္ ျဖစ္ေလသည္။ ေဆးနည္း (၁) ဆီးျဖဴးသီးကို ထုေထာင္းၿပီး အေစ့ဖယ္၊ ေနလွန္း၊ အမႈန႔္ျပဳလုပ္ရန္။ (၂) ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကိုခူး အရိပ္မွာ အလိုအေလ်ာက္ သဘာဝအတိုင္း အေျခာက္ခံ အမႈန႔္ျပဳရန္။ (၃) ကြမ္း႐ြက္ကို အေျခာက္လွန္း အမႈန႔္ျပဳရန္။ (၄) ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထို(၄)မ်ိဳးသာ လိုပါသည္။ ယခုေခတ္ကာလ မ်က္မွန္ေကာင္းတစ္လက္လုပ္ပါမူ ကာလတန္ဖိုး ေလးေသာင္းငါးေသာင္းမက ကုန္သည္သာ။ ေနရာတကာ မ်က္မွန္မပါေတာ့

ေသြး တိုး တဲ့ အခ်ိန္ ျမန္ျမန္ က်ေ အာင္ လုပ္ နို င္ တဲ့ အလြယ္ နည္း လမ္း မ်ား

ေသြး တိုး တဲ့ အခ်ိန္ ျမန္ျမန္ က်ေ အာင္ လုပ္ နို င္ တဲ့ အလြယ္ နည္း လမ္း မ်ား ===================== ရုတ္တရက္ ေသြးတိုးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေခါင္းမူးျခင္း ၊မ်က္နွာအစ္မို႔ျခင္း ၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း မ်ား ခံစားရပါတယ္ ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အမ်ားၾကီးတက္ေနတာဟာ အသက္အႏၱရာယ္ေပးနိုင္တဲ့အထိကို အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္ ။ ဒီလို မိမိကုိယ္ကို ေသြးတိုးသည္ဟု သိသည္နွင့္ တျပိဳင္နက္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒိအတြက္ ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္​မွာရွိတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္ ။ ၁။ သံပုယိုသီး (သို႔) သံပုရာသီး သံပုယိုသီး (သို႔) သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ျပီး ေရျဖင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။

10ႏွစ္ေဆးလိပ္ေသာက္ထားတာေၾကာင့္ မည္းညစ္ေနတဲ့အဆုုတ္ကိုု 7ရက္အတြင္း ျပန္လည္သန္႔စင္ေပးႏုိင္ေသာ ေရွာက္ခ်ိဳသီးယို ေရေႏြးၾကမ္း

10ႏွစ္ေဆးလိပ္ေသာက္ထားတာေၾကာင့္ မည္းညစ္ေနတဲ့အဆုုတ္ကိုု 7ရက္အတြင္း ျပန္လည္သန္႔စင္ေပးႏုိင္ေသာ ေရွာက္ခ်ိဳသီးယိုေရေႏြးၾကမ္း စီးကရက္အတြင္းမွာပါ၀င္တဲ့ နီကိုုတင္းဓာတ္ပစၥည္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကိုု ေျပေပ်ာက္ေစျခင္း၊ စိတ္ရႊင္လန္းတက္ၾကြေစျခင္း ႏွင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ကိုုသက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္ေစျခင္း စ သည္တိုု႔ေၾကာင့္ သင့္ကိုု တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ စြဲလန္းလာေစ မွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ နီကိုုတင္းဓာတ္က အဆိပ္ေပ်ာ့တစ္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီး စြဲလန္းလာၿပီဆိုုရင္ျဖင့္ ျဖတ္ရခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း မ်က္ေမွာက္ကာလမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုုးသူ တစ္စတစ္စမ်ားလာၿပီး ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေရာဂါရသူမ်ား မွာလည္း တစ္စထက္တစ္စမ်ားျပားလာေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအေတာ္မ်ားမ်ားက ကိုုယ့္ဖာသာကိုုယ္ေသာက္တာ အျခားသူေတြကိုု ဂရုုစိုုက္စရာမလိုုဘူးလိုု႔လည္းေတြးတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ဒီအေတြးအေခၚက မွားတယ္လိုု႔ဆိုုပါရေစ။ ဘာလိုု႔လဲဆိုုေတာ့ သုုေတသန စစ္တမ္းမ်ားအရ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုုးသူ ၃ဒသမ၄ဦးေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္သံုုးသူ ၇ဒသမ ၄ဦးကိုု ေရာဂါျဖစ္ေစရန္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ားရွိေနတယ္ လိုု႔သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုုတစ္ခုုမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုုးသူ ၁ဦးရွိပါက အျခား ၃ဦး၏

ေဆး ဆိုး စ ရာ မ လို ဘဲ ဆံပင္ျဖဴေ တြ အမည္းေ ရာင္ျပန္ျဖစ္ေ စ မယ့္ အံ့ၾသ ဖြယ္ နည္း လမ္း ဆံပင္ကြၽတ္ သူ မ်ား၊ ထိပ္ေျပာ င္သူ မ်ား၊ မ်က္မွန္ တပ္သူမ်ားသို႔

[Zawgyi] ေဆး ဆိုး စ ရာ မ လို ဘဲ ဆံပင္ျဖဴေ တြ အမည္းေ ရာင္ျပန္ျဖစ္ေ စ မယ့္ အံ့ၾသ ဖြယ္ နည္း လမ္း ဆံပင္ကြၽတ္ သူ မ်ား၊ ထိပ္ေျပာ င္သူ မ်ား၊ မ်က္မွန္ တပ္သူမ်ားသို႔ ”ေဆးဆိုးစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ျဖဴေတြ အမည္းေရာင္ျပန္ျဖစ္ေစမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္ နည္းလမ္း” တခ်ိဳ႕ေတြက ေသြးသားေၾကာင့္ ဆံပင္ျဖဴရမယ့္ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ေတြ ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္အ႐ြယ္အရ ဆံပင္ျဖဴလာၾကပါတယ္။ ဆံပင္အားလုံးျဖဴသြားတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ေသးဘဲ က်ိဳးတို႔က်ဲတဲ ေနရာကြက္ၾကား ျဖဴတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ဒါကို အမည္းေရာင္ေဆးမဆိုးဘဲ သဘာဝအတိုင္း ျပန္မည္းေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဆးနည္း အာလူးငါးလုံးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။

ေဆး ဆိုး စ ရာ မ လို ဘဲ ဆံပင္ျဖဴေ တြ အမည္းေ ရာင္ျပန္ျဖစ္ေ စ မယ့္ အံ့ၾသ ဖြယ္ နည္း လမ္း ဆံပင္ကၽြတ္ သူ မ်ား၊ ထိပ္ေျပာ င္သူ မ်ား၊ မ်က္မွန္ တပ္သူမ်ားသို ့

[Zawgyi]​ေဆး ဆိုး စ ရာ မ လို ဘဲ ဆံပင္ျဖဴေ တြ အမည္းေ ရာင္ျပန္ျဖစ္ေ စ မယ့္ အံ့ၾသ ဖြယ္ နည္း လမ္း ဆံပင္ကၽြတ္ သူ မ်ား၊ ထိပ္ေျပာ င္သူ မ်ား၊ မ်က္မွန္ တပ္သူမ်ားသို ့ ”​ေဆးဆိုးစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ျဖဴေတြ အမည္းေရာင္ျပန္ျဖစ္ေစမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္ နည္းလမ္း” တခ်ဳိ႔ေတြက ေသြးသားေၾကာင့္ ဆံပင္ျဖဴရမယ့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ေတြ ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္အရြယ္အရ ဆံပင္ျဖဴလာၾကပါတယ္။ ဆံပင္အားလံုးျဖဴသြားတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ေသးဘဲ က်ိဳးတို႔က်ဲတဲ ေနရာကြက္ၾကား ျဖဴတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ဒါကို အမည္းေရာင္ေဆးမဆိုးဘဲ သဘာ၀အတိုင္း ျပန္မည္းေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဆးနည္း အာလူးငါးလံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။