ေသြး တိုး တဲ့ အခ်ိန္ ျမန္ျမန္ က်ေ အာင္ လုပ္ နို င္ တဲ့ အလြယ္ နည္း လမ္း မ်ား

ေသြး တိုး တဲ့ အခ်ိန္ ျမန္ျမန္ က်ေ အာင္ လုပ္ နို င္ တဲ့ အလြယ္ နည္း လမ္း မ်ား

=====================

ရုတ္တရက္ ေသြးတိုးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေခါင္းမူးျခင္း ၊မ်က္နွာအစ္မို႔ျခင္း ၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း မ်ား ခံစားရပါတယ္ ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အမ်ားၾကီးတက္ေနတာဟာ

အသက္အႏၱရာယ္ေပးနိုင္တဲ့အထိကို အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္ ။

ဒီလို မိမိကုိယ္ကို ေသြးတိုးသည္ဟု သိသည္နွင့္ တျပိဳင္နက္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒိအတြက္ ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္​မွာရွိတဲ့

မီးဖိုေခ်ာင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္ ။

၁။ သံပုယိုသီး (သို႔) သံပုရာသီး

သံပုယိုသီး (သို႔) သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ျပီး ေရျဖင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ေသြးတိုးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသာက္လွ်င္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္နိင္သလို

ေသြးတိုးရွိသူမ်ားအေနျဖင့္လည္း မနက္စာစားတိုင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္ ။ အရည္ညွစ္ဖို႔ အခ်ိန္မရွိရင္ေတာ့

အလံုးလိုက္သာ ျမန္ျမန္ေလး ကိုက္စားလိုက္ပါ ။

၂။ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈအတြက္ အရမ္းေကာင္းမြန္ျပီး ဒီလိုေသြးတိုးတဲ့အခ်ိန္အျပင္ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေၾကာင့္ အသက္ရွဴၾကပ္တဲ့အခါမိ်ဳးမွာလည္း

အသံုးျပဳလုိ႔ရပါတယ္ ။ နည္းလမ္းကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္ ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ခုမွ၄ခုကို ဝါးေပးရမွာပါ ။ ဒီအတိုင္းဝါးမစားခ်င္ဘူးဆို ၾကိတ္ျပီးမွ ေရျဖင့္ ေမွ်ာခ်လည္းရပါတယ္ ။ ေသြးတိုး ၊နွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေန႔စဥ္ပံုမွန္

ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃ခုေလာက္ စားေပးတဲ့အက်င့္ကိုလည္း ေမြးျမဴထားသင့္ပါတယ္။

၃။Baking Soda နွင့္ ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာပါဝင္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ ၊ ပိုတက္စီယမ္ ၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူေပးျပီး

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းထဲသို႔ ဆိုဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ပံု၁ပံုခန္႔ ထည့္ေမႊျပီး ေသာက္ပါ ။

တစ္ေန႔ နွစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးျခင္းမွ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ ဒီနည္းလမ္းက မ်ားစြာေကာင္းက်ိဳး ရွိမွာပါ ။

ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းေတြကို မွတ္သားျပီး ကိုယ္တိုင္ေသြးတိုးတဲ့အခါ ျဖစ္ေစ ၊မိသားစု၊မိတ္ေဆြမ်ား ရုတ္တရက္ ေသြးတိုးတဲ့အခါျဖစ္ေစ

ေဆးမလိုဘဲ အျမန္ကုသေပးနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Unicode

သွေး တိုး တဲ့ အချိန် မြန်မြန် ကျေ အာင် လုပ် နို င် တဲ့ အလွယ် နည်း လမ်း များ

=====================

ရုတ်တရက် သွေးတိုးနေတဲ့အခါမျိုးမှာ ခေါင်းမူးခြင်း ၊မျက်နှာအစ်မို့ခြင်း ၊ ဇက်ကြောထိုးခြင်း များ ခံစားရပါတယ် ။ သွေးပေါင်ချိန် အများကြီးတက်နေတာဟာ

အသက်အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့အထိကို အန္တရာယ်ရှိပါတယ် ။

ဒီလို မိမိကိုယ်ကို သွေးတိုးသည်ဟု သိသည်နှင့် တပြိုင်နက် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ လိုပါတယ် ။ အဲ့ဒိအတွက် ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်မှာရှိတဲ့

မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်လို့ရပါတယ် ။

၁။ သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး

သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီးကို အရည်ညှစ်ပြီး ရေဖြင့်ဖျော်သောက်ပါ။ သွေးတိုးနေတဲ့အချိန်မှာ သောက်လျှင်လည်း သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် လုပ်နိင်သလို

သွေးတိုးရှိသူများအနေဖြင့်လည်း မနက်စာစားတိုင်းမှာ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် မတက်အောင် ပြုလုပ်လို့ ရပါတယ် ။ အရည်ညှစ်ဖို့ အချိန်မရှိရင်တော့

အလုံးလိုက်သာ မြန်မြန်လေး ကိုက်စားလိုက်ပါ ။

၂။ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူဟာ သွေးလည်ပတ်မှုအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်ပြီး ဒီလိုသွေးတိုးတဲ့အချိန်အပြင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကြောင့် အသက်ရှူကြပ်တဲ့အခါမျိုးမှာလည်း

အသုံးပြုလို့ရပါတယ် ။ နည်းလမ်းကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ် ။

ကြက်သွန်ဖြူ ၂ခုမှ၄ခုကို ဝါးပေးရမှာပါ ။ ဒီအတိုင်းဝါးမစားချင်ဘူးဆို ကြိတ်ပြီးမှ ရေဖြင့် မျှောချလည်းရပါတယ် ။ သွေးတိုး ၊နှလုံးရောဂါရှိသူများ နေ့စဉ်ပုံမှန်

ကြက်သွန်ဖြူ ၃ခုလောက် စားပေးတဲ့အကျင့်ကိုလည်း မွေးမြူထားသင့်ပါတယ်။

၃။Baking Soda နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ၊ ပိုတက်စီယမ် ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ်တွေဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို များစွာ အထောက်အကူပေးပြီး

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းထဲသို့ ဆိုဒါမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၈ပုံ၁ပုံခန့် ထည့်မွှေပြီး သောက်ပါ ။

တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပုံမှန် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဒီနည်းလမ်းက များစွာကောင်းကျိုး ရှိမှာပါ ။

ဖော်ပြပါနည်းလမ်းတွေကို မှတ်သားပြီး ကိုယ်တိုင်သွေးတိုးတဲ့အခါ ဖြစ်စေ ၊မိသားစု၊မိတ်ဆွေများ ရုတ်တရက် သွေးတိုးတဲ့အခါဖြစ်စေ

ဆေးမလိုဘဲ အမြန်ကုသပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

CHAN (ရွှေအင်းလေး)

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *